Co to jest Q10?

Q10 to nazwa substancji wytwarzanej przez organizm, która w rzeczywistości nazywa się koenzymem. Koenzym Q10 występuje naturalnie w organizmie, a jego główną funkcją jest wspomaganie produkcji energii przez komórki.

Produkcja energii w komórkach odbywa się w mitochondriach. Mitochondria to mniejsze struktury znajdujące się w komórkach. Mitochondria nazywane są elektrowniami komórkowymi, ponieważ odpowiadają za wytwarzanie energii w postaci ATP (adenozynotrójfosforanu). Tworzenie ATP to proces, w którym składniki odżywcze ulegają rozkładowi w celu wytworzenia energii. Proces ten nazywa się oddychaniem komórkowym.

Q10 pełni zatem funkcję kofaktora w mitochondriach, gdzie pomaga w przekształcaniu składników odżywczych w energię. Q10 działa również jako przeciwutleniacz i chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Q10 występuje w dużych ilościach w kilku ważnych organach, m.in. w sercu.

Jakie skutki dla zdrowia ma Q10?

Produkcja Q10 zmniejsza się wraz z wiekiem i zaczyna się około 40 roku życia. Osoby z niższym poziomem mogą odczuwać zmęczenie i osłabienie. W tym przypadku Q10 może być stosowany w celu zwiększenia poziomu energii. Przeprowadzono badania nad wpływem koenzymu Q10 na zdrowie serca, aby sprawdzić jego wpływ na serce i naczynia krwionośne. W badaniu, w którym wzięło udział 420 pacjentów, badano działanie koenzymu Q10. Pacjenci biorący udział w badaniu przyjmowali leki na niewydolność serca. W badaniu porównywano grupę, która otrzymywała koenzym Q10 razem z lekiem, z grupą, która otrzymywała placebo. Przeanalizowali zarówno wyniki badań krwi, jak i próbkę roboczą. Grupa, która przyjmowała Q10 trzy razy dziennie wraz z lekami, osiągnęła znacznie lepsze wyniki* niż odpowiadająca jej grupa placebo. Przeprowadzono również szereg badań nad ciśnieniem krwi, które dały dobre wyniki*.

Jak należy przyjmować Q10?

Q10 jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach. Jest rozpuszczalny w tłuszczach, co oznacza, że ​​aby mógł zostać wchłonięty, należy go spożywać z tłuszczem. Dlatego zalecamy przyjmowanie Q10 w trakcie posiłków. Ponieważ Q10 jest substancją, która wpływa na produkcję energii w organizmie, korzystne jest przyjmowanie go wcześniej w ciągu dnia, dlatego zaleca się spożywanie go po śniadaniu lub lunchu. Jedna kapsułka w trakcie posiłku.

* Wpływ koenzymu Q10 na zachorowalność i śmiertelność w przewlekłej niewydolności serca: wyniki badania Q-SYMBIO: randomizowanego badania z podwójnie ślepą próbą. Mortensen, Rosenfeldt, Kumar, Dolliner, Filipiak, Pella, Alehagen, Steurer, Littarru. 2014.

* Koenzym Q10 w leczeniu nadciśnienia tętniczego: metaanaliza badań klinicznych.

FL Rosenfeldt1 ,  SJ Haas ,  H Krum ,  A Hadj ,  K Ng ,  JY Leong ,  GF Watts