Detoks

Stosowanie diet detoksykacyjnych staje się coraz bardziej popularne w świecie, w którym spożywamy mnóstwo przetworzonej żywności, cukru, alkoholu i innych rzeczy, które nie są dobre dla naszego organizmu. Może się wydawać, że to szybka droga do zdrowia, ale ewidentnie tak nie jest. Nie na tym polega detoks. Nie ma dróg na skróty, musimy przeanalizować nasz styl życia i wszystko, co się z nim wiąże, dietę, ćwiczenia, stres i inne czynniki, które wpływają na nasze samopoczucie. Mimo to czasami możemy mieć ochotę pomóc organizmowi pomóc samemu sobie, a właśnie na tym polega detoks. 

Better You Detox zawiera zioła, które wspomagają pracę organów oczyszczających organizmu, a jednocześnie dostarczają składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Powszechnie uważa się, że podczas detoksu dobrze jest ograniczyć spożycie cukru, czerwonego mięsa, alkoholu, nikotyny itp., aby jak najbardziej ułatwić organizmowi ten okres.

Jak zapewne wiesz, zawsze zaleca się nam ograniczenie spożycia tych produktów, ponieważ mogą one powodować wiele problemów zdrowotnych. Wiele osób po detoksie czuje się bardziej energicznych, ma lepszą cerę i lepsze samopoczucie w żołądku. Oczywiście, tak właśnie zawsze chcemy się czuć. Dlatego pielęgnuj dobre nawyki również po ukończeniu kursu! Better You wybrało kilka silnych składników, aby stężenie każdego zioła było nieco wyższe, co pozwala uzyskać lepsze rezultaty. Poniżej znajdziesz więcej informacji o poszczególnych ziołach. 

Mjolon :

Mącznica lekarska (Uva Ursi) to starożytna roślina lecznicza, która już od średniowiecza była cenionym składnikiem domowych środków na zakażenia dróg moczowych i środkiem moczopędnym. Ponieważ mącznica lekarska ma działanie moczopędne, zwiększa produkcję moczu i naturalnie oczyszcza organizm. Liście mjölonu zawierają głównie dwie substancje czynne; Arbutyna i metyloarbutyna. Gdy substancje te przechodzą przez nerki, w moczu tworzą związki antyseptyczne: hydrochinon i metylohydrochinon. Związki te potrafią usuwać nadmiar płynu z komórek i hamować rozwój różnych drobnoustrojów, na przykład bakterii wywołujących zakażenia dróg moczowych.

Melon jest również bogaty w garbniki i flawonoidy. Udowodniono, że taniny mają szereg korzystnych właściwości dla zdrowia, m.in.: właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Flawanoidy są przeciwutleniaczami, które chronią organizm przed utlenianiem, które może wystąpić wskutek złej diety, stresu itp. 

Mniszek lekarski:

Wielu z nas zapewne widziało mniszki lekarskie w swoich ogrodach jako chwasty, nie zdając sobie sprawy, jak wspaniałą rośliną leczniczą są one w rzeczywistości. Mniszek lekarski jest środkiem moczopędnym i tradycyjnie stosuje się go, gdy trzeba rozpuścić produkty przemiany materii w organizmie i zwiększyć ich wydalanie przez wątrobę i nerki. Niektóre leki moczopędne mogą negatywnie wpływać na równowagę potasu, jednak nie dotyczy to mniszka lekarskiego, ponieważ jest on bardzo bogaty w potas. Są źródłem gorzkich substancji, które pobudzają trawienie i przypisuje się im działanie oczyszczające organizm.

Mniszek lekarski jest również stosowany jako środek przeczyszczający, pobudzający ruchy jelit, trawienie, łagodzący bóle mięśni, łagodzący egzemę, zapobiegający kamieniom żółciowym itp. Jeśli więc masz szczęście znaleźć mniszek lekarski w ogrodzie, wrzuć go do sałatki, koktajlu lub pesto!

Herbata zielona:

Wiele badań wykazało, że regularne picie zielonej herbaty ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Zielona herbata działa moczopędnie na organizm, podobnie jak melon i mniszek lekarski. Zielona herbata jest również uwzględniana w badaniach nad zwiększeniem metabolizmu, funkcjonowaniem mózgu, układem odpornościowym, wrażliwością na insulinę, zdrowiem układu sercowo-naczyniowego itp.

Badania wykazały, że zielona herbata zwiększa termogenezę organizmu, tj. ilość kalorii, jaką organizm zużywa podczas rozkładu i wchłaniania pokarmu podczas posiłków, a także zwiększa utlenianie tłuszczów w organizmie. Zielona herbata ma również wysoką zawartość polifenoli.

Polifenole to silne przeciwutleniacze, które mogą chronić i naprawiać nasze komórki przed utlenianiem, które może wystąpić na przykład z powodu złej diety, stresu itp. Najważniejszymi przeciwutleniaczami w zielonej herbacie są tak zwane katechiny, z których jedna w szczególności się wyróżnia, nazywa się EGCG i jest badana z dużym zainteresowaniem ze względu na jej silne działanie ochronne. Uważa się, że EGCG ma działanie oczyszczające między innymi na wątrobę, wspomagając jej własny proces oczyszczania. Ponieważ wątroba jest naszym największym organem oczyszczającym, dobrze jest, jeśli możemy pomóc i wesprzeć jej ważne funkcje. 

Awokado:

Awokado jest prawdopodobnie jedną z najsmaczniejszych rzeczy na świecie! Zawiera dużo zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Zawiera także przeciwutleniacze, które wiążą się z toksynami rozpuszczalnymi w tłuszczach, ułatwiając organizmowi ich rozkład. Awokado może również pobudzać organizm do produkcji bardzo silnego, endogennego przeciwutleniacza – glutationu. Glutation jest niezbędny wątrobie do filtrowania szkodliwych substancji. 

Kaktus opuncja figowa:

Nie rozmawiamy zbyt często o opuncjach; zapewne myślimy głównie o kaktusach na pustyni lub jako o ozdobach w naszych domach. Ale faktem jest, że opuncja figowa jest interesująca z kilku powodów. Ma między innymi właściwości moczopędne, a także prawdopodobnie hamuje apetyt. Ekstrakt z kaktusa zawiera cząsteczkę podobną do glukozy, która oszukuje organizm, sprawiając, że myśli, iż właśnie zjadł posiłek, w wyniku czego możesz odczuwać zmniejszony apetyt.

Mówi się również, że wspomaga metabolizm tłuszczów, a tym samym ułatwia kontrolę masy ciała. W tym suplemencie chodzi przede wszystkim o działanie moczopędne i oczyszczające, reszta to bonus!

Artykuł napisany przez Miriam Höglund. Dietetyk i instruktor ćwiczeń grupowych.