Produkt dodany do koszyka
- Strona główna
- Blog
- TRENING
- Trening online z Charlotte Lardinger!

Charlotte Lardinger została nazwana PT 2019 roku i jest pasjonatką aktywnego, zdrowego stylu życia. Razem ze swoim przyjacielem prowadzi również Sthlm Bootcamp Factory, w którym pracuje nad treningami personalnymi dla wszystkich, wykładami, obozami szkoleniowymi i szkoleniami firmowymi.
Łatwo zarażasz się jej energią, radością i pasją do ćwiczeń i zdrowia! Śledź Charlotte na jej Instagramie, aby uzyskać więcej wskazówek i inspiracji!
Instagram: @charlotte.lardinger-200g
VIDEO nr 1
Tutaj mamy tzw. kickstarter dla początkujących bez sprzętu: „trening w kręgu”: wykonuj 4 ćwiczenia, zrób 10 powtórzeń każdego z nich w 4 rundach - masz siłę? Zrób więcej :)
Ćwiczenia:
Wykroki
Hip trusty
Brzuszki + nożyce
Przyciąganie kolan (użyj ręcznika lub "śliskich skarpetek")
VIDEO nr 2
Zbuduj mocny brzuch i popraw cały "core"!
Czy wiesz, że core oznacza rdzeń i jest środkiem ciała. Posiadanie mocnego "core" oznacza, że zmniejszasz ryzyko kontuzji podczas cięższych ćwiczeń siłowych i ćwiczeń ogólnych. Odczuwasz mniej bólu pleców, możesz pracować całym ciałem, gdy masz aktywowane mięśnie tułowia, a przede wszystkim czujesz się bardziej komfortowo w codziennym życiu.
Oto ćwiczenia dla początkujących, chcących zacząć przygodę z treningiem domowym:
Wykonaj 10 powtórzeń każdego ćwiczenia! Z iloma obwodami/rundami sobie poradzisz?
Tags:
trening